Power Pilates

De basis blijft hetzelfde alleen dan net wat intensiever dan de reguliere pilates. 

Easy flow Pilates

De basis blijft hetzelfde maar dan zonder ingewikkelde bewegingen. De les bestaat uit rustige, toegankelijke oefeningen die voor iedereen geschikt zijn.

BBB - Buik, Billen, Benen

De BBB les is een toegankelijke en leuke training die zich richt op het verstevigen van de drie belangrijkste spiergroepen: de buik, billen en benen.

Easy flow Pilates met mogelijkheid tot koffie/thee na de les. 

Deze les biedt een gezellige sfeer waarin de nadruk ligt op zowel lichamelijke oefening als sociaal contact.

Aan het einde van de les is er een mogelijkheid om nog een kopje koffie of thee te drinken tegen een kleine vergoeding.

Spierbehoud

Deze low impact krachttraining is speciaal voor mensen die op een rustig niveau spierbehoud of -opbouw willen realiseren, zonder de gewrichten en het lichaam te zwaar te belasten. De les richt zich op gecontroleerde bewegingen en het opbouwen van kracht in een tempo dat bij jou past. 

Deze les is ideaal voor senioren of iedereen die spieren wil opbouwen, maar fysieke beperkingen heeft of voorzichtig moet zijn met zwaardere belasting. Onder begeleiding werk je aan het verbeteren van kracht, stabiliteit en mobiliteit, wat bijdraagt aan een betere algehele fitheid.

Pilates op de SUP

Een paar keer per jaar organiseren we een pilates les op de SUP in het Rijk der Duizend Eilanden. Een ontspannen en gezellige les in een prachtige, natuurlijke omgeving, waarbij balans, kracht en genieten samenkomen. Houd onze agenda in de gaten voor de volgende editie of stuur een berichtje bij interesse.

Ouder & Kind Pilates

Een paar keer per jaar organiseren we een ouder & kind pilates les. Een leuke, speelse les waarin quality time en samen sporten centraal staan. Op een ontspannen manier bewegen jullie samen en werken jullie aan kracht en balans. Houd onze agenda in de gaten voor de volgende editie of stuur een berichtje bij interesse.