Pilates
Een training waarbij vooral de diepe rompspieren versterkt worden waardoor het lichaam beter ondersteund wordt. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd en er is veel aandacht voor ademhaling, flexibiliteit, balans, coördinatie en een goede houding. Al deze aspecten zorgen voor bewustwording van je lichaam zodat je dit ook in het dagelijkse leven kunt toepassen waardoor je veel klachten kunt voorkomen/verhelpen.
Power Pilates
Een dynamische en intensieve Pilates les voor wie net wat meer uitdaging zoekt.
Easy flow Pilates
Een rustige Pilates les met eenvoudige, toegankelijke oefeningen zonder ingewikkelde bewegingen. Zeer geschikt voor mensen met veel lichamelijke klachten, senioren of voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en het lichaam soepel en sterk wil houden.
Easy flow Pilates met mogelijkheid tot koffie/thee na de les
Deze les biedt een gezellige sfeer waarin de nadruk ligt op zowel lichamelijke oefening als sociaal contact. Aan het einde van de les is er een mogelijkheid om nog een kopje koffie of thee te drinken tegen een kleine vergoeding.
BBB (Buik, Billen, benen)
Een energieke en toegankelijke les, gericht op het versterken van de buik, billen en benen. Door de afwisselende oefeningen en het vlotte tempo werk je aan kracht, conditie en een sterk lichaam. Deze les is wekelijks in de studio te volgen en soms geven we een extra les bij het strand van Luna.
Spierbehoud
Een low impact krachttraining speciaal voor mensen die op een rustig niveau spierbehoud of -opbouw willen realiseren, zonder de gewrichten en het lichaam te zwaar te belasten. De les richt zich op gecontroleerde bewegingen en het opbouwen van kracht in een tempo dat bij jou past.
Deze les is ideaal voor senioren of iedereen die spieren wil opbouwen, maar fysieke beperkingen heeft of voorzichtig moet zijn met zwaardere belasting. Onder begeleiding werk je aan het verbeteren van kracht, stabiliteit en mobiliteit, wat bijdraagt aan een betere algehele fitheid.
Pilates op de SUP
In de zomer maanden gaan we naar het Rijk der Duizend Eilanden voor een ontspannen en gezellige les in een prachtige, natuurlijke omgeving, waarbij balans, kracht en genieten samenkomen. Houd onze agenda in de gaten voor de volgende editie of stuur een berichtje bij interesse.
Ouder & Kind Pilates
Dit is een leuke, speelse les waarin quality time en samen sporten centraal staan. Op een ontspannen manier bewegen jullie samen en werken jullie aan kracht en balans. Houd onze agenda in de gaten voor de volgende editie of stuur een berichtje bij interesse.