Pilates is een training waarbij vooral de diepe rompspieren versterkt worden waardoor het lichaam beter ondersteund wordt. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd en er is veel aandacht voor ademhaling, flexibiliteit, balans, coördinatie en een goede houding. Al deze aspecten zorgen voor bewustwording van je lichaam zodat je dit ook in het dagelijkse leven kunt toepassen waardoor je veel klachten kunt voorkomen/verhelpen.
Power Pilates is een dynamische en intensieve Pilatesles voor wie net wat meer uitdaging zoekt. De oefeningen worden verzwaard met bijvoorbeeld gewichten en worden in een hoger tempo uitgevoerd, met minder rustmomenten.
Easy flow Pilates is een rustige les met eenvoudige, toegankelijke oefeningen zonder ingewikkelde bewegingen. Zeer geschikt voor mensen met veel lichamelijke klachten, senioren of voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en het lichaam soepel en sterk wil houden.
Easy flow Pilates met mogelijkheid tot koffie/thee na de les biedt een gezellige sfeer waarin de nadruk ligt op zowel lichamelijke oefening als sociaal contact. Aan het einde van de les is er een mogelijkheid om nog een kopje koffie of thee te drinken tegen een kleine vergoeding.
BBB is een energieke en toegankelijke les, gericht op het versterken van de buik, billen en benen. Door de afwisselende oefeningen en het vlotte tempo werk je aan kracht, conditie en een sterk lichaam.
Spierbehoud is een low impact krachttraining speciaal voor mensen die op een rustig niveau spierbehoud of -opbouw willen realiseren, zonder de gewrichten en het lichaam te zwaar te belasten. De les richt zich op gecontroleerde bewegingen en het opbouwen van kracht in een tempo dat bij jou past.
Deze les is ideaal voor senioren of iedereen die spieren wil opbouwen, maar fysieke beperkingen heeft of voorzichtig moet zijn met zwaardere belasting. Onder begeleiding werk je aan het verbeteren van kracht, stabiliteit en mobiliteit, wat bijdraagt aan een betere algehele fitheid.
specials
Pilates op de SUP in het Rijk der Duizend Eilanden. Een ontspannen en gezellige les in een prachtige, natuurlijke omgeving, waarbij balans, kracht en genieten samenkomen. Houd onze agenda in de gaten voor de volgende editie of stuur een berichtje bij interesse.
Ouder & Kind Pilates is een leuke, speelse les waarin quality time en samen sporten centraal staan. Op een ontspannen manier bewegen jullie samen en werken jullie aan kracht en balans. Houd onze agenda in de gaten voor de volgende editie of stuur een berichtje bij interesse.
