Op een leuke manier mensen uit je buurt leren kennen en ondertussen aan je lichaam werken?

Dat kan tijdens de groepslessen in wijkcentrum de zon.

 

Na de les is het mogelijk om nog wat te eten en drinken in naastgelegen brasserie de zon.

Perfect Pilates

 

Een fijne les voor iedereen die op een rustige manier wil werken aan lichaam en geest. De oefeningen zijn vooral gericht op de dieper gelegen spieren, balans, controle, ademhaling en een juiste houding.

 

‚Äč

Perfect Pilates bij rugklachten

 

Stap voor stap werken aan een sterke rug en juiste houding. Juist als je vaak last van je rug hebt is deze les zeer geschikt. We gaan eerst zorgen dat je pijnvrij kunt bewegen en daarna pas trainen. Ook is er veel aandacht voor ontspanning en ademhaling.

 

 

 

 

Kracht & Conditie

 

Een groepsles die het hele lichaam aanpakt. Geen moeilijke dansjes, geen grote groepen, wel intensief werken aan meer kracht en conditie.